Kış mevsiminin gelip kapıya dayanması ile birlikte portakal gibi meyvalar oldukça ön plana çıkmış durumda ve uygun fiyatlara alıp tüketmemiz mümkün.Peki tükettiğimiz portakal’ın ne gibi faydaları var?
Portakal’da hangi vitaminler var?
Portakal güzel tadı ve C vitamini deposu olmasının yanında içerisinde B vitamini, A vitamini, Potasyum, Fosfor ve Magnezyum yönündende oldukça zengindir.
Portakal ve portakal suyu tüketimi besleyici ve insan bağışıklığını yükseltiyor olsa da fazla tüketmek dişlere zarar verebiliyor. Vitaminlerin ve minerallerin fazlasının atıldığını vücutta depolanmadığını hatırlatmakta fayda var.
Portakalın faydaları nelerdir?
- Portakal içerisindeki C vitamini sayesinde gün içersinde tüketilmesiyle bağışıklık sistemini güçlendirir ve bizleri hastalıklardan korur.
- C vitamini aynı zamanda cildi gençleştirir. Güneş ve çevre etkenleriyle oluşan yüz sorunlarıyla savaşmakta portakal inanılmaz bir etkendir.Portakalı yedik faydası var ayrıca kabuğunda ki doğal sitrik asit cilt rengini ve tıkalı gözenekleri açarak daha da genç göstermeye yardımcı olmaktadır.
- Portakal suyu tüketimi tansiyon’u dengelediği gibi kolestrolü de dengelemektedir.
- İçerisinde v-bulunan yüksek c vitamini ve sitrik asit sebebiyle Böbrek taşı oluşumunu engeller ve sağlıklı böbrekler için bizlere yardımcı olur.
- Beta- karoten bakımından zengin olan bu kış meyvamız göz sağlığı içinde önemli bir yere sahiptir.
- Güneş izleri ve çevre etkenleriyle oluşan cilt sorunlarına iyi geldiğini belirtmiştik. Portakal içerisinde ki vitamin ve mineraller sebebiyle vücutta antioksidon görevi görürve cilt onarımında oldukça etkilidir.Cildin erken yaşlanmasını önlediği kanıtlanmış bir gerçektir.
- Portakal kalorisi düşük ve yağ içermeyen besleyici bir mayvadır.Tokluk hissi vererek düzenli kullanımda kilo doğal yollarla kilo vermeye yardımcı olur.
